バランスの良い食事をしよう

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バランスの良い食事をしようブログ:13 6 2018


シェイプアップには、適度な体操が必要なんだ!
よしっ、分かったぞ!さっそく体操を始めよう!!
…と思ってすぐに実行し、長続きする人は少ないでしょうね。

たぶん、そこまで動ける人であれば体操が得意、
もしくは好きな人のはずなので
シェイプアップをしなくても、すでに痩せていることでしょう。

しかし、体操が得意でも、好きでもない
どちらかと言えば嫌いという人にとって、
連日、体操をし続けることは難しいですよね。

体操を始めて二日目くらいまでは
モチベーションも高いのでちょっと楽しいものです。

しかし、しばらくすれば、
モチベーションも下がり、だんだん面倒に…

大雨が降っているからとか、今日は忙しかったからとか言い訳して、
だんだん体操をしなくなったりしていませんか?

では、どうしたら体操が長続きするかというと…

あたしは、趣味や連日行う行動を
体操にすれば良いと思います。

体操すると思うから辛くなるのです。
「体操=辛いもの」と頭の中にインプットされていませんか?

しかし、好きな趣味をすると思えば辛くなくなりますよね。
「趣味=楽しいもの」と頭の中にインプットされているはずなので…

お買い物が趣味であれば、
自転車や車はなるべく使わないで歩いてお買い物をする…
これだけでも、十分な体操になりますよね。
ちょっと考えればいろいろ出てくると思います。

趣味を上手く生かして、
シェイプアップを成功させましょう。

「シェイプアップのために…」なんて大げさに捉えないで、
連日の生活の中に、
上手くシェイプアップを取り込めば良いんじゃないでしょうか?
デミ

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