バランスの良い食事をしよう

バランスの良い食事をしよう



バランスの良い食事をしようブログ:30 8 2018


何か特定のものだけを食べるシェイプアップは、
流行っては廃れ、流行っては廃れ…の繰り返しですが、

真面目に取り組んで、
「本当に痩せた!」と喜んでいる方がいることも確かです。

しかし、理想の体重と体をキープできているのでしょうか?
また健康に問題が起きていないのでしょうか?
オレは、それが気になってしまうのです。

正直、単品シェイプアップは、
短期間で効果が出ますから、
「痩せる!」という口コミで広まっていくのもわかります。

単品シェイプアップは、
ある特定の食品しか食べないのが基本ですから、
栄養が偏り、壊れそうな体調を維持するために脂肪が燃えるので、
短期間で痩せることが出来るのです。

でも、同時に
痩せにくい体に変化していることも事実なんですよね!

単品シェイプアップは、
栄養の偏りが原因で、痩せにくい体に変化し、
シェイプアップが成功した後には、
偏った栄養を元に戻そうと体が反応し、
リバウンドすることも多いのです。

リバウンドを防ぐには、基本的なカロリーを減らしても、
栄養素はバランス良く摂らなければなりません。

単品シェイプアップは、
栄養がその食品に含まれているものしか摂れないので、
栄養失調に陥ることが多いのです。

単品シェイプアップが成功した後に、
普通の食事を始めると、栄養を欲していた体は必要以上に吸収していき、
結果的に食べる量が少ないのに太り、
リバウンドと言う結果を招きやすいのです。

リバウンドはシェイプアップしている本人にもショックですが、
体にもかなりの負担になります。

だから、シェイプアップ中は、
体が栄養素の飢餓状態にならないように、
食事に気を配る必要があるのです!

バランスの良い食事をしよう

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